Penjaskesrek

Blog ini Berisi Informasi Seputar Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan yang Cocok untuk Semua Kalangan.

Cara Mengontrol Bola Dalam Sepak Bola

Kontrol bola merupakan salah satu teknik dasar yang sering dianggap sepele oleh sebagian orang, padalah dalam keadaan tertentuk teknik ini sangat dibutuhkan, kontrol bola yang baik akan membuat lawan sulit merebut bola.

Yang dimaksudkan dengan menahan bola adalah teknik yang digunakan pemain untuk menghentikan/menahan bola, baik bola menggelinding maupun bola melayang. Dengan ball kontrol yang baik, tempo permainan dapat dapat dipercepat dan diperlambat, untuk teknik menahan bola diperlukan dari pemain penguasaan bola (ball feeling) dan kecepatan gerak fisik.

Kontrol Bola

Dasar-dasar Teknik Mengontrol Bola

  1. Kaki tumpu harus fleksibel, lutut agak dibengkokkan berat badan pada kaki tumpuan.
  2. Kaki yang menyentuh bola rileks dan sedapat mungkin bola dikontrol dengan bagian badan yang luas (dada, paha, perut).
  3. Untuk mematikan kecepatan/gerakan bola, maka bagian badan yang mengontrol bola (kaki, paha, perut dan kepala) harus mengikuti jalannya bola (ditarik sedikit).
  4. Pada waktu mengontrol bola, mata harus tertuju pada bola.
  5. Bila ada musuh dekat anda, maka tubuh diposisikan antara bola dan lawan.

Bermcama-macam Cara Mengontrol Bola

  • Mengontrol bola bawah; dilakukan dengan kaki bagian bawah, kaki bagian dalam tengah dan kaki bagian luar depan.
  • Mengontrol bola atas: 
    • Mengontrol bola menggelinding (diatas tanah) dilakukan setelah bola menyentuh tanah pada kaki bagian bawah, luar atau dalam.
    • Mengontrol bola di udara dilakukan dengan kepala, dada, paha, kaki dengan semua bagian-bagiannya.
  •  Mengontrol bola sambil bergerak (melanjutkan bola)
    • Bola menggelinding
    • Bola melenting di tanah
    • Bola melayang di udara

 Metode Melatih Mengontrol Bola

  • Mengontrol bola ditempat
  • Mengontrol bola dengan bergerak. Dimulai dengan perlahan-lahan kemudian dipercepat.
  • Mengontrol bola dengan merubah arah sambil bergerak.
  • Mengontrol bola yang didahului dengan gerak tipu.
 Contoh Latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kemampuan kontrol bola:
  • A melambungkan bola dengan tangan dan B mengontrolnya.
  • A melambungkan bola dan B mengembalikan dengan bola A rendah.
  • A melambungkan bola dan B menahan sambil bergerak.
  • B berdiri membelakangi A. Setelah mendapat aba-aba, selanjutnya bergerak menahan bola yang dilambungkan A.
  • A melambungkan bola, setelah itu menjadi lawan pasif.
  • A lari gerak tipu ke arah bola.
 Yang diperlukan dalam pertandingan:
  •  Untuk dapat bermain lebih cepat, maka bola harus dikontrol dengan sentuhan sekali saja.
  • Menahan bola yang berada di dekat lawan harus didahului dengan gerak tipu sambil melindungi bola agar lawan tidak mudah merebutnya.
  • Pada sentuhan pertama ketika menahan bola, secepatnya dilanjutkan dengan merubah arah bola yang disesuaikan dengan kebutuhan pada saat itu.
Catatan:
  • Mengontrol bola rendah.
  • Dilakukan sebelum kecepatan, bola berkurang.
  • Mengontrol bola pantulan.
  • Mengontrol bola tinggi.
  • Kontrol bola tinggi dan secepatnya dibawa ke tanah. 
Nah, itulah sedikit info mengenai cara mengontol bola yang baik, mudah-mudahan bermanfaat. Salam Olahraga

Cara Mengontrol Bola Dalam Sepak Bola Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Ikbal H

0 komentar:

Post a Comment