Penjaskesrek

Blog ini Berisi Informasi Seputar Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan yang Cocok untuk Semua Kalangan.

7+ Latihan Footwork Dalam Tenis Meja

Mari kita mulai ulasan mengenai tenis meja kali dengan beberapa pertanyaan sederhana, seperti apabila lawan anda bergerak ke arah kiri, sisi meja mana yang anda akan tutupi? Atau apabila lawan anda bergerak ke arah kanan, sisi meja yang mana yang akan anda tutupi?. Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai seorang pemain tenis meja adalah cara menempatkan diri dan juga footwork, dengan menguasai teknik ini maka pergerakan anda akan lebih efektif. Bagaimana model latihan untuk bisa menempatkan diri dan footwork tenis meja? Berikut jawabannya.

Baca Juga: 19+ Peraturan Permainan Bola Kasti

Footwork Tenis Meja

Menempatkan Diri dan Footwork Tenis Meja

1. Latihan Footwork Two-Step

Lakukan latihan bergerak dari samping ke samping dengan footwork two step. Mulailah dengan gerakan lambat dan perlahan-lahan dipercepat. Jaga agar langkah tetap rendah di atas lantai. Apabila anda melakukan latihan ini di dekat meja, peganglah sudut kanan meja dengan tangan kiri saat anda bergerak ke kanan, peganglah sudut kiri meja dengan tangan kanan saat anda bergerak ke kiri. Dengan melakukan latihan ini dapat membantu anda memonitor sejauh mana jarak yang anda butuhkan untuk bergerak ke segala arah. Ini juga membantu anda meningkatkan metode two-step.

2. Latihan One-One Footwork

Suruhlah teman latihan anda untuk memukul forehand dari samping ke samping, dengan mengganti ganti arahnya dari sisi forehand yang jauh, ke bagian tengah meja. Kembalikan semua bola dengan forehand anda, gunakan footwork two-step. Setelah anda semakin mahir, cobalah untuk menutupi dua per tiga dari meja.

Baca Juga: Macam-macam Pukulan Dalam Bulutangkis

3. Sudut Delapan

Seorang pemain memukul semua bola dengan pukulan menyilang, menggunakan forehand dan backhand secara bergantian. Pemain yang lainnya membalas dengan pukulan lurus, dan juga menggunakan forehand dan backhand secara berganti-ganti. Bola membentuk sudut delapan. Pemain bergerak dari samping ke samping pada setiap pukulan dengan menggunakan footwork two-step. Kemudian ulangi latihan dengan mengganti tugas masing-masing.

4. Footwork Forehand/Backhand

Suruhlah teman latihan anda untuk melakukan pukulan backhand ke sudut backhand anda, dengan pukulan menyilang. Anda membalas dengan pukulan forehand dan backhand berganti-ganti dari sudut backhand, bergerak dari samping ke samping dengan menggunakan footwrok two-step.

5. Latihan Footwork Two-One

Teman latihan anda menggunakan pukulan backhand saja, dua kali ke arah sisi backhand anda , sekali ke arah sisi forehand anda, berulang-ulang. Anda membalas dengan pukulan backhand dari sudut backhand anda, kemudian gunakan footwork two-step untuk menutupi sisi forehand yang terjauh dengan forehand anda. Kemudian gunakan footwork two-step untuk kembali ke posisi siap untuk melakukan pukulan backhand dari sudut backhand anda. Rally dilanjutkan.

6. Permainan Sudut Delapan

Mainkan permainan dengan menggunakan sudut delapan yang dijelaskan pada latihan sebelumnya. Salah satu pemain memukul bola menyilang, pemain lainnya memukul dengan bola lurus. Apabila seseorang pemain memukul ke arah yang salah, maka ia kehilang poin. Garis tengah meja menyatakan apakah bola mengarah pada sisi yang benar atau tidak. Mainkan tiga babak dengan dengan 21 poin (satu pertandingan) dengan tiap pemain memukul menyilang pada satu babak, memukul lurus pada satu babak, dan berganti peranan setelah pemain mencapai 10 poin pada babak ketiga.

Baca Juga: Teknik Menyundul Dalam Permainan Sepakbola

7. Perlombaan Footwork Two-Step

Pisahkan dua sisi meja kira-kira 7 kaki jaraknya (lebih dekat apabila pemainnya pendek). Isilah dua keranjang dengan bola yang berjumlah sama;  letakkan keranjang itu pada satu bidang meja pada sisi yang berlawanan di dekat garis akhir. Letakkan dua keranjang kosong pada bidang meja lainnya pada sisi yang berlawanan. Pemain menggunakan footwork two-step dan bergerak maju mundur, mengambil bola pada keranjang yang penuh dan meletakkannya di keranjang yang kosong. Pemain hanya boleh mengambil bola dengan tangan yang dipergunakan untuk bermain. Dua atau lebih banyak pemain dapat saling berlomba dalam permainan ini. Siapa yang pertama dapat memindahkan semua bola dari satu keranjang ke keranjang lainnya adalah pemenangnya. 

Itulah informasi seputar cara menempatkan diri dalam tenis meja yang benar, semoga bisa memberikan manfaat bagi kita semua. Selamat bermain dan Terima kasih.

7+ Latihan Footwork Dalam Tenis Meja Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Ikbal H

0 komentar:

Post a Comment