Penjaskesrek

Blog ini Berisi Informasi Seputar Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan yang Cocok untuk Semua Kalangan.

8+ Latihan Servis Dalam Tenis Meja

Servis dalam tenis meja merupakan teknik dasar yang harus dikuasai jika ingin menjadi pemain tenis meja yang hebat, untuk melakukan servis yang sulit dikembalikan oleh lawan memang bukanlah sesuatu yang mudah, dibutuhkan latihan yang tekun dan juga konsistensi. Namun anda tidak usah khawatir, berikut ini kami akan berikan beberapa latihan yang bisa anda lakukan untuk mengasah kemampuan servis anda, berikut ulasannya.


Servis Tenis Meja

 Latihan Servis Dalam Tenis Meja

Untuk tahapan berikut ini, anda akan membutuhkan sekeranjang bola atau seorang teman. Pemain yang serius selalu mempunyai sekeranjang bola untuk berlatih melakukan servis apabila mereka tidak mempunyai teman sebagai partner latihan.

1. Servis Topspin

Lakukan servis forehand topspin. Lakukanlah dari kedua sisi meja, kanan dan kiri. Berkonsentrasilah untuk melakukan servis dengan topspin yang baik dan serendah mungkin. Ulangi latihan dengan servis backhand topspin. Ulangi seluruh latihan, kali ini gunakan servis topspin yang cepat dengan menekankan pada kecepatan dari pada spin. Lakukan servis menyilang (karena anda mempunyai lebih banyak ruang untuk melakukan servis). Latihan ini juga meningkatkan kemampuan dan kepercayaan diri untuk melakukan semua tipe servis topspin forehand, backhand, cepat, dan meningkatkan spin.


Sasaran yang akan dicapai= 30 servis forehand dan 30 servis backhand topspin berturut-turut dengan tekanan pada spin, kemudian tekanan pada kecepatan.

2. Servis Backkspin

Lakukan servis forehand backspin dari kedua sisi forehand dan backhand meja. Berkonsentrasilah untuk melakukan backspin yang baik dan menjaga bola agar tetap rendah. Ulangi dengan servis backhand backspin. Latihan ini akan membantu anda untuk mempelajari cara melakukan servis forehand dan backhand backspin di kedua sisi meja dengan rasa percaya diri.

3. ketepatan Servis

Letakkan target kecil di atas meja, seperti penutup kendi atau pecahan bola. Cobalah untuk memukul benda itu dengan salah satu servis yang telah anda pelajari. Letakkan target itu beberapa inci dari sudut meja yang  terjauh untuk servis topspin, dan letakkan target di bagian tengah meja untuk servis backspin. Lakukan latihan ini dengan servis forehand dan backhand topspin dan forehand dan backhand backspin. Latihan ini akan mengajarkan tentang ketepatan sehingga anda dapat mengarahkan bola ke tempat yang anda inginkan.

4. Ketepatan Sisi ke Sisi

Mainkan permainan ketepatan. Letakkan empat target di atas meja atau target di setiap sudut meja yang terjauh, satu target di bagian tengah daerah backhand. Satu target di bagian tengah daerah backhand, satu target di bagian tengah daerah forehand. Lakukan dua servis topspin yang dalam (dimana bola harus memantul di bagian enline atau garis terluar daerah lawan) secara berturut-turut, mengarah pada target yang di sudut, kemudian dua servis backspin berturut-turut, mengarah pada dua target yang lebih dekat. Lakukan latihan dalam satu putaran. Lihatlah siapa yang paling banyak mengenai target dalam putaran ini. 

5. Backspin Pendek

Lakukan servis backspin pendek. Bola harus memantul dua kali di  sisi meja lawan. Pastikan untuk menyerempet bola hingga bola bergerak perlahan dan pastikan pantulan pertama di sisi meja anda terjadi di dekat net. Anda dapat mengadakan kontes kecil untuk melihat siapa yang dapat melakukan servis pendek paling banyak dalam waktu yang telah ditentukan. 

6. Permainan Ketepatan Servis

Letakkan beberapa gelas kertas atau objek yang terang lainnya di pinggir meja anda dan meja lawan anda. Masing-masing pemain mendapat giliran untuk melakukan servis dan mencoba menjatuhkan gelas kertas itu. Siapa yang dapat menjatuhkan semua gelas kertas adalah pemenangnya. (anda dapat terus melakukan rally setelah servis). Cobalah untuk menggunakan servis yang berbeda yang telah anda pelajari pada langkah sebelumnya.

7. Permainan Backhand-Forehand

Mainkan permainan 11 poin dengan peraturan sebagai berikut. Pemain yang melakukan servis harus menggunakan servis backspin forehand atau backspin ke sisi backhand lawan. Teman main mengembalikan bola dengan pukulan backhand ke sisi backhand pemain pertama. Rally dilanjutkan, bakchand ke backhand, hingga salah satu  pemain tiba-tiba mengarahkan bola ke sisi forehand lawan. Pemain yang mendapat pukulan forehand harus melakukan smash, kemudian dilanjutkan dengan permainan terbuka hingga mencapai poin yang telah ditetapkan (apabila smash dapat dikembalikan).

8. Permainan Servis Topspin dan Serangan

Bermainlah dengan 11 poin. Lakukan servis topspin ke sisi meja lawan. Lawan anda mengembalikannya dengan pukulan forehand atau backhand, dan anda dapat menyerang (memukul lebih keras) dengan pukulan forehand atau backhand. Dalam permainan ini, pemain yang melakukan servis haruslah pemain yang agresif, mencoba mengakhiri serangan secepat mungkin, sedangkan pemain yang menerima servis memainkan pukulan yang konsisten. Kemudian ulangi, lakukan servis backspin, dan lawan mengembalikan dengan pukulan forehand atau backhand. (Apabila lawan anda tahu bagiamana cara mengembalikan backspin-lawan anda dapat memaksa, dan anda dapat melakukan pukulan topspin pertama).


Itulah informasi seputar 8 Latihan Servis Dalam Tenis Meja, semoga bisa memberikan manfaat bagi kita semua. Selamat mencoba dan terima kasih.

8+ Latihan Servis Dalam Tenis Meja Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Ikbal H

0 komentar:

Post a Comment